研究强调了控制糖尿病的最佳运动

最近的一项研究表明，控制1型糖尿病最有效的运动因性别而异。研究结果表明，男性从根据初始血糖水平量身定制的间歇运动中获益最多，而女性对间歇和连续运动的反应都很好。这项研究强调了个性化运动指导对预防低血糖的重要性。

研究背景

这项研究是由旧金山联邦大学与斯塔福德郡大学合作进行的，重点是优化糖尿病患者的锻炼计划。斯塔福德郡大学的Pooya Soltani博士强调了这项研究的重要性，他说:“这项研究很重要，因为糖尿病患者往往缺乏锻炼的动力，而锻炼是控制病情的一种手段。其中一个原因是体育活动会导致血糖下降，引起不适和失去动力。我们调查了这种类型的体育活动是否可以缓解血糖下降。”

研究方法

该研究涉及19名1型糖尿病患者，他们参加了两项随机试验，以测量间歇和持续运动后的血糖和心血管反应。每位参与者在跑步机上完成30分钟的适度有氧运动。间歇训练包括以估计最大耗氧量(VO2max)的40%和60%交替进行1分钟的间歇训练，而连续训练以VO2max的50%进行。

研究人员测量了运动前、运动后和运动后20分钟的心率、血压和血糖水平。他们还评估了感知到的努力程度和享受程度。研究发现，男女之间的心血管反应和享受程度相似，但血糖水平在男性和女性之间存在显著差异。

主要的性别差异

研究显示，男性在运动后立即和运动后20分钟的血糖下降率更高，尤其是在持续有氧运动和间歇运动之后。然而，女性只有在持续运动后才会出现血糖水平降低的现象。

来自弗朗西斯科联邦大学的豪尔赫·路易斯·德布里托-戈麦斯博士对这一发现发表了评论:“我们的研究表明，对于男性患者来说，在血糖水平较低的时候，间歇性运动，比如短时间的散步，是更好的选择。”相反，持续的运动，如跑步，更适合那些初始血糖水平较高的人。这些方法有助于防止血糖突然下降。”

“对于女性患者来说，间歇和持续的有氧运动似乎都是有效的起点。我们希望这些发现表明，在有氧运动处方中，应该考虑针对不同性别的建议，尤其是对身体活动水平不规律的男性。”

最近的一项研究表明，控制1型糖尿病最有效的运动因性别而异。研究结果表明，男性从根据初始血糖水平量身定制的间歇运动中获益最多，而女性对间歇和连续运动的反应都很好。这项研究强调了个性化运动指导对预防低血糖的重要性。

研究背景

这项研究是由旧金山联邦大学与斯塔福德郡大学合作进行的，重点是优化糖尿病患者的锻炼计划。斯塔福德郡大学的Pooya Soltani博士强调了这项研究的重要性，他说:“这项研究很重要，因为糖尿病患者往往缺乏锻炼的动力，而锻炼是控制病情的一种手段。其中一个原因是体育活动会导致血糖下降，引起不适和失去动力。我们调查了这种类型的体育活动是否可以缓解血糖下降。”

研究方法

该研究涉及19名1型糖尿病患者，他们参加了两项随机试验，以测量间歇和持续运动后的血糖和心血管反应。每位参与者在跑步机上完成30分钟的适度有氧运动。间歇训练包括以估计最大耗氧量(VO2max)的40%和60%交替进行1分钟的间歇训练，而连续训练以VO2max的50%进行。

研究人员测量了运动前、运动后和运动后20分钟的心率、血压和血糖水平。他们还评估了感知到的努力程度和享受程度。研究发现，男女之间的心血管反应和享受程度相似，但血糖水平在男性和女性之间存在显著差异。

主要的性别差异

研究显示，男性在运动后立即和运动后20分钟的血糖下降率更高，尤其是在持续有氧运动和间歇运动之后。然而，女性只有在持续运动后才会出现血糖水平降低的现象。

来自弗朗西斯科联邦大学的豪尔赫·路易斯·德布里托-戈麦斯博士对这一发现发表了评论:“我们的研究表明，对于男性患者来说，在血糖水平较低的时候，间歇性运动，比如短时间的散步，是更好的选择。”相反，持续的运动，如跑步，更适合那些初始血糖水平较高的人。这些方法有助于防止血糖突然下降。”

“对于女性患者来说，间歇和持续的有氧运动似乎都是有效的起点。我们希望这些发现表明，在有氧运动处方中，应该考虑针对不同性别的建议，尤其是对身体活动水平不规律的男性。”